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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！
農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。
牛軋糖一顆大約80大花蓮縣花蓮市小額借貸快速撥款 卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！
不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。
健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」
健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」
健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在新北市坪林區小額借款2萬 旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！
健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」
健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有旅店屋主控「欠租金、管理費」 二房東：他裝竊聽器高雄三多路一間旅店老闆，控訴屋主強制收回，導致旅客差點回不了家，日前屋主出面喊冤，說對方惡人先告狀，二房東時常跟旅客收日租的租金，退租時押金也不還，而且大管理費水電也都欠繳，才會決定收回旅店，但二房東出面控訴，屋主偷裝竊聽器，雙方互控，民宿月租旅客，權益難道不會受到影響嗎。旅店業者林先生：「房東不知道什麼原因，去偷拔了我們的大廳的監視攝影機，我們就變成現場要去做去派出所做筆錄，那這有點是房東的調虎離山之計。」指控屋主設局，害他苦心經營的旅店，回不去了。旅店業者林先生：「趁我前腳離開沒多久，現場就已經回報我們，突然衝進來四五個，房東大房東微型創業貸款 的人，把所有的防火門逃生門新竹縣新豐鄉小額借貸快速撥款 ，全部都封起來，大門也封起來，不准任何人進出。」林先生拿出合約，他106年在高雄三多路承租旅店，屋主11月突然以他遲繳租金為由，寄存證信函，要終止合約，還強勢趕走員工，收回經營權，他在律師陪同下，才把旅店拿回來，不過他指控，這個月18號，屋主又第二度收回經營權。旅店業者林先生：「我們的租金到現在，並沒有積欠任何一毛錢。」屋主林先生：「我們這個是商業租賃，每月一號他要付租金，如果他當月超過五號沒有付，就視同違約。」被控訴偷裝竊聽器，又時常帶人來搗亂，屋主反駁，這些指控是子虛烏有。屋主林先生：「飯店我們100年裝修好，我們櫃台必須要有一個錄音的設備，預防說跟客人對話有爭執或什麼，可以調出來聽，並不是什麼竊聽器」屋主反指對方租金沒付，水電、管理費也拖延，違約在先，不算強佔。屋主林先生：「大樓管理費八月份到目前，大樓也提出告訴他也都不付。」日前旅館老闆在網路上指控，房東封防火門，不讓長期住的房客出入，現在雙方加碼互控，詢問觀光局，這間旅店合法登記，屋主將旅館出租，委託二房東經營，有些房客longstay，繳月租臺中市石岡區證件借款 金8千至1萬4，屋主說，房客要退租的，繳給二房東的押金，會請律師代位求償，想續租的，照先前合約走，兩位房東間的糾紛，不願影響無辜的旅客。肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」
而且放眼望去，女生比較多，占七成！
健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」
不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者
健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」
除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合酒後衝撞拆橋工地圍籬 騎士連人帶車摔入坑洞配合高雄鐵路地下化工程，高市府陸續拆除多座跨花蓮縣花蓮市周轉 越鐵道陸橋，日前開拆的鳳山維新陸橋，今天發生酒駕騎士直接撞入工地，多處擦傷送醫，幸無生命危險，將依公共危險罪嫌送辦。高雄市警察局鳳山分局初步調查，林姓男子今天凌晨4時許騎機車沿鳳山區經武路南向北方向行駛，行經經武路與光復路路口時，疑因車速過快而衝撞圍籬進入維彰化縣秀水鄉個人信貸 新陸橋臺中市東區個人信用貸款 工程工地。林男衝撞工程圍籬除導致紐澤西護欄彈飛及警示燈破損，人與車也順勢衝進工地，所幸工程是分階段施工，且陸橋周邊堆放鬆軟的砂石，林男有多處擦傷，由警方通知救護車送醫，目前無生命危險，員警並架設封鎖線及實施交通管制。林男於送醫時，警方發現他渾身酒氣，實施酒精濃度測試的酒測值高於法定標準值0.25，將待身體狀況穩定後，再製作筆錄釐清案情，全案訊後將依公共危險罪嫌送辦。服務地方47年的鳳山維新陸橋，主要聯繫鳳山南北向道路，配合高雄鐵路地下化工程於10月26日拆除並分段施工；經武路預定工期60日後恢復通車，博愛路預計於拆除後10日先行開放通行。高市府養工處提醒，由於維新陸橋附近學校、商圈車流量大，可能造成用路人不便，施工期間配合臨時指示標誌通行，盡可能避開施工壅塞路段，提前改道行駛。車輛可改走澄清路、青年路、中正路及埤北路；北往南車輛可於建國路一段提前改道；南往北車輛可改走光復路或光遠路。公車路線（23、橘10、橘16）併同改道行駛。（中央社）《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康◎未滿18歲者禁止飲酒物的雲林縣二崙鄉信用貸款 攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎速食菜單註明熱量 研究：僅能暫時減少熱量攝取最新研究顯示，美國速食店菜單註明熱量的作法，只能收短期小幅減少平均熱量攝取的效果。根據今天發表在英國醫學期刊（BMJ）的這項研究，研究人員對在美國路易斯安那州、德州和密西西比州擁有三家連鎖餐廳的連鎖速食業者旗下104個零售據點，蒐集從2015年4月至2018年、近5000萬筆點餐資料。這些速食餐廳在去年的研究期間於菜單中註明熱量。而在註明熱量幾個月後，顧客點餐的平均熱量減少60卡路里。值得注意的是當中的40卡路里，來自甜點在內的附餐。然而，一年過後，平均每筆點餐減少的熱量只比標注熱量前減少23卡路里，效果大大打折。研究顯示，這種趨勢「可能是因為顧客一開始對於註明熱量的新作法做出反應，但在一段時間過後，逐漸不再留意熱量資訊」。另外兩種可能性是顧客決定點熱量相同，但更健康的餐點，或者是餐廳開始調整食譜，提供低熱量餐點。作者佩蒂瑪（Joshua Petimar）告訴法新社，這項研究並未對這兩種可能性中的任何一項進行檢驗。提賽德大學（Teess臺北市北投區身分證借錢ide University）公共衛生營養學教授雷克（Amelia Lake）表示，「對我們來說，這顯示，光是註明熱量本身無法解決問題。」「造成肥胖的因素錯綜複雜，因此必須多管齊下。」研究人員表示，減少攝取的熱量雖然不多，但在經過3年之後足以幫助成年人體重減少約半公斤。牛津大學（University of Oxford ）非傳染性疾病預防人口方法研究中心（Centre on Population Approaches for Non-Communicable Disease Prevention ）的考爾（Asha Kaur）表示：「這個研究結果對某些人來說雖令人失望，但熱量攝取的微小改變在人口層面上，可能帶來實質的效果。」根據英國國家醫療保健服務（NHS）的數據，2019年英格蘭被列為肥胖體格的成年人約29%，較2016年增高雄市茄萣區小額借款2萬 加3%。考爾指出，研究顯示外食通常沒有在家吃健康，因此標明熱量是正面的作法。（中央社）功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。
想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！
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