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為提升教職員退休權益，教育部私校退撫儲金監理會開放增額愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的臺南市歸仁區信用貸款 睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的高雄市彌陀區小額借款快速撥款 太負面了？」「換新北市永和區汽車借款 個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）提撥、退休金延後分期請領、投資組合改人生週期，以30年年資為例，大學退休教師每月最高可多領新台幣2.4萬元。
教育部私校退撫儲金監理會今天新聞稿指出，為持續完善退休金制度的規劃、提高私校教師退休生活品質，去年已完成私校退撫條例修法，將老師新北市深坑區小額貸款 增額提撥退休準備金普及到1億資金仍未到位 53年南榮科大恐面臨停辦位於台南市鹽水區的南榮科技大學受少子化衝擊，在民國108學年度停招1年，教育部裁示校方要在今年7月底前籌措的新台幣1億元資金今天仍未到位，創設50多年的學校面臨停辦命運。南榮科大近年來招生情況信貸條件 不理想，學生數從以往最多時的8000多人，到現在僅有700多人。教育部除了裁示108學年度全校科系停招1年，並要求今年7月底前籌措1億元資金，否則停辦。南榮科大董事會雖曾找來前台北大學校長侯崇文代理校長職務，希望帶來轉機，但侯崇文上任不久就離職。至今董事長、校長職位懸缺，今年5、6、7月的教職員薪水約2400餘萬元，至今仍未發出。對於學校的狀況，校方及董事會都還沒有正式對外說明。有不願具名的教職人員向媒體表示，今天是教育部裁示措籌資金的最後一天，教育部初步確認今天沒有收到有關資金的訊息。學校可能再過幾天就會收到教育部正式公文，還留下來的教職員工對未來很茫然，只能等待校方公布處理辦法。教職人員表示，未來可能先協助學生轉校，最好的狀況是有其他學校願意一次接受一整個系的學生。教職員則希望先領到積欠的薪資，再看看董事會是否能通過優離、優退等做法。依據南榮科技大學官方網站的資料，南榮科大在民國55年開始籌備，56年以南榮工業專科學校為名立案，90年改制為南榮技術學院、102年升格為科技大學。南榮科大位於台南市鹽水區，過去數十年來對鹽水區的發展有許多正面幫助。但近年面臺中市神岡區周轉 臨少子化衝擊，加上3年前傳出當時的校長黃聰亮涉及販賣假學歷事件，導致招生率、註冊率不理想。如今面臨可能停辦命運，讓不少鹽水人覺得感慨。（中央社）每個老師都可享受；同時推動分期請領制度，讓新制施行以後的退休老師都可以把退休慣竊！校園變裝大盜落網 整車變裝衣物日前出沒在苗栗，男扮女裝入侵校園的變裝大盜，警方鎖定身份，火速上門逮人，在他的車上搜出變裝用的衣物，以及偷來的皮夾信用卡等物品，警方表示，這名40歲的戴姓男子，早在民國99年就曾在台中入侵校園偷竊被捕，沒想到事隔多年，改為變裝犯案，最後還是被警方識破，逮捕歸案。員警上門，逮捕苗栗校園變裝大盜。員臺中市大里區青年創業貸款者 警vs.變裝盜戴姓嫌犯：「有沒有違禁品，(我沒有吸毒)我沒有講你吸毒，你怕什麼，我是說我們竊盜嘛，就跟你講竊盜了嘛。」車上一搜，變裝用的衣物、帽子和鞋子，以及偷來的贓物全都在裡頭。員警vs.變裝盜戴姓嫌犯：「還有帽子，還有帽子啊，鞋子太多東西了，而且他有戀裝癖。」一看到警花蓮縣光復鄉身分證借款 察抓人，嫌犯還嗆聲說要看拘票，立刻就被喝斥，不懂不要裝懂。員警vs.變裝盜戴姓嫌犯：「(拘票咧)拘票逕行搜索啦，剛剛都給你看了，不要故意裝懂啊你。」這名入侵校園變裝大盜，日前一連闖入6所小學，頭戴丫舌帽，口罩，穿著連身長褲，偷走老師的皮夾現金和信用卡，接著連衣服都沒換，直接來到大賣場，走向金飾櫃台，挑了將近10萬元的金飾，刷卡帶走。被害人謝老師：「簡訊一來我發現有刷卡，我說奇怪我卡片怎麼會有刷卡，幾張卡加起來十幾萬。」幸好銀行簡訊通知老師，才讓她的犯行曝光，警方依據車號，逮捕這名校園慣竊，40歲的戴姓男子，原苗栗縣通霄鎮身份證借錢 來在民國99年，他也曾在台中的小學犯案，趁著學校朝會，偷走校長和老師的現金，被判刑1年8個月。苗栗縣刑大副大隊長林育旺：「鄰近縣市是否有類似案件，尚待清查。」沒想到事隔多年，他知道校園都有加裝監視器後，改用變裝方式，繼續入侵校園，但詭異行徑被老師識破，再次落網。金繼續留下來投資。
私校退撫儲金監理會指出，增額提撥已於去年全面開辦，參加增額提撥者，在免稅額度內享有稅賦優惠，以30年年資為例，大學退休教師每月可多領1萬元，高中教師每月可多領9000元。
目前私校退撫儲金共規劃保守型、穩健型和積極型等3種投資組合，臺中市東勢區周轉 年平均績效分別為2.01%、6.49%和6.63%。
私校退撫儲金監理會執行秘書賴俊男接受聯訪時表示，以前未選擇投資組合都會列入保守型，私校退撫條例修法後，今年3月16日起，保守型組合將改為人生週期基金，越年輕者配置積極型越多，隨年齡增長增加穩健型，退休前則轉為保澎湖縣白沙鄉個人信用貸款 守型。
以30年年資為例，賴俊男指出，從保守型投資組合轉為人生週期基金後，大學教師退休金（不含公保年金及增額提撥）每月可多領8000元，高中教師每月可多領7000元。
私校退撫儲金監理會表示，新制實施後退休或資遣的教職員，可申請繳回已領取的退休金，並透過分期請領方式繼續投資保守、穩健及積極型等3種組合，以30年年資為例，退職後續留投資25年（年報酬率4%），大學退休教師每月可多領6000元，高中教師每月可多領5000元。（中央社）
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